强迫症需要吃什么食物

强迫症患者在接受正规的医治途径是，平常diet饮食也要及时地进行良好调剂，可多吃一些营养丰富的新鲜蔬果，香蕉有振奋精神的作用，多吃香蕉可使人体大脑出现愉悦状态，是relieve缓解强迫symptoms症状的方法之一，那么，强迫症需要吃什么食品？我们一起来看看下文的相干先容吧。

1、香蕉--减少忧愁

香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。

2、菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能令人头脑和身体放松的矿物资。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另外一种降压营养物资--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺少叶酸会致使精神disease疾病，包括社交恐惧和早发性痴呆等，那些没法摄取足够叶酸的人，在5个月后都没法入眠，并出现忘记和自卑等symptoms症状。

3、鸡肉--恢复调和

英国心理学家的实验表明，硒的摄取能够帮助人恢复调和性。而在我们平常的食品中，鸡肉是硒的一个重要来源。

4、鸡蛋--离别昏睡

假如你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而没法集中留意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于进步记忆力，使留意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必须的蛋白质，使人轻松度过每天。

温馨提示，强迫症患者都具有非常强的好胜力，但是自我控制能力却非常差，强迫症患者在碰到事情的时候，常常会由于缺少自信心，对一些事情非常的谨慎乃至会避而远之，通常这类强迫symptoms症状多产生在青壮年时期，这些人群要多留意情绪变化。